La méditation n’est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité Thich Nhat Hanh

Si vous savez vous arrêter, vous obtiendrez la stabilité. Cette stabilité étant prise elle nous amène vers le calme. Le calme nous donne la tranquillité. Dans la tranquillité on peut enfin réfléchir en profondeur. Après cette réflexion on peut atteindre l’objectif. ( « Da Xue « Confucius)

Comme il y a plusieurs chemins possibles pour gravir le sommet d’une montagne, les méditations sont multiples mais au sommet de la montagne le paysage est le même pour tous ceux qui y sont parvenus quelque soit le chemin. La pleine présence à soi, l’attention à sa respiration, la visualisation d’images mentales, l’utilisation de mudras, sont autant d’outils pour nous mener vers un calme intérieur qui est la porte ouvrant sur une meilleure connaissance de nous-même.

Les méditations enseignées sont principalement :

Méditations de pleine conscience issues de l’enseignement de Thich Nhat Hahn

Méditation bouddhiste Dzogchen enseignée par Olivier Raurich

Méditation des milles mains de Buddhas, méditation Chan selon le Dr Liu Dong

Relaxation Fen Duan Fangsong Fa (méditation de santé)

Pratiques taoïstes

Présence transparente
infinie ouverture
sans dehors ni dedans
toute embrassante l’immensité infinie de la vue
sans frontière ni direction
véritables conditions de l’esprit.

Tel le ciel, tel l’espace, n’a ni centre ni pourtour ni attache
Laissant tel quel ce qui apparaît, serein, je suis parvenu à la vaste plaine de l’immensité absolue.

Dissous dans l’infini vacuité, sans limite sans pourtour, son, vision, mon esprit et le ciel ne firent plus qu’un.

Texte de Shapkar -Ecole du Dzogchen (fin 18 ème )