La méditation n’est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité Thich Nhat Hanh

Comme il y a plusieurs chemins possibles pour gravir le sommet d’une montagne, les méditations sont multiples mais au sommet de la montagne le paysage est le même pour tous ceux qui y sont parvenus quelque soit le chemin. La pleine présence à soi, l’attention à sa respiration, la visualisation d’images mentales, l’utilisation de mudras, sont autant d’outils pour nous mener vers un calme intérieur qui est la porte ouvrant sur une meilleure connaissance de nous-même.

Les méditations enseignées sont principalement :

Méditations de pleine conscience issues de l’enseignement de Thich Nhat Hahn

Méditation des milles mains de Buddhas, 1er et 2ème niveau de la méditation Chan selon le Dr Liu Dong

Relaxation Fen Duan Fangsong Fa (méditation de santé)

Pratiques taoïstes

Si vous savez vous arrêter, vous obtiendrez la stabilité. Cette stabilité étant prise elle nous amène vers le calme. Le calme nous donne la tranquillité. Dans la tranquillité on peut enfin réfléchir en profondeur. Après cette réflexion on peut atteindre l’objectif. ( « Da Xue « Confucius)