Ces exercices peuvent \u00eatre statiques (travail postural qui renforce et nourrit l’\u00e9nergie vitale, d\u00e9veloppe les perceptions du corps, fait prendre conscience de l’axe central, l’axe vert\u00e9bral\u00a0) ou dynamiques (assouplit les tendons et les muscles et fait circuler l’\u00e9nergie) . Ils favorisent l’ancrage au sol, l’enracinement, l’\u00e9quilibre dans le plus grand respect des limites de chacun.<\/p>\n
A travers le Qi gong , <\/span>nous recherchons aussi la d\u00e9tente musculaire et articulaire, \u00a0\u00e0 respirer naturellement d’une mani\u00e8re fine, douce et profonde\u00a0. Les mouvements pratiqu\u00e9s avec lenteur et\u00a0attention\u00a0\u00a0am\u00e8nent peu \u00e0 peu \u00e0 lier le corps et l’esprit, \u00e0 rentrer dans un \u00e9tat de pleine conscience.<\/p>\n Le Qi gong<\/strong>\u00a0est un des outils de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. La physiologie chinoise est dite \u00e9nerg\u00e9tique car elle repose sur les th\u00e9ories de l\u2019\u00e9nergie vitale le qi, de la notion yin\/yang, des 5 organes et des 6 entrailles, des 5 mouvements et des m\u00e9ridiens.<\/p>\n Le Qi Gong<\/strong> n’est pas une simple gymnastique, il nous am\u00e8ne \u00e0 \u00eatre attentifs \u00e0 nous-m\u00eames, \u00e0 notre environnement, nous connecte \u00e0 la vie.<\/p>\n Wai dan Qi gong<\/span> : Dao Yin Yang Sheng Gong \u00a0de\u00a0Me Zhang Guang De<\/a>\u00a0(Yi Jin Jing, Qi gong des organes, Qi Gong g\u00e9n\u00e9ral pour la sant\u00e9, 5mn de longue vie, Dao yin assis …. )<\/p>\n \u00a0Zhi Neng Qi Gong<\/span> et pratiques\u00a0associ\u00e9es de Me Pang He Ming selon Mr Zhou Jong Hong\u00a0et Isabelle Gougeon<\/span><\/span><\/p>\n Xi Xi HU<\/span>, marche de sant\u00e9 , Nei Yang Gong<\/span>, selon le Dr Liu Dong<\/p>\n Nei dan Qi Qong<\/span> : travail interne sp\u00e9cifique sur la\u00a0respiration, les postures<\/p>\n M\u00e9ditation\u00a0<\/span>: m\u00e9ditation de pleine pr\u00e9sence ou\u00a0pleine\u00a0<\/span>conscience selon Thich Nhat Hanh,\u00a0m\u00e9ditation tao\u00efste, Mille mains de Buddha selon le Dr Liu Dong.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/em><\/p>\n \u00ab\u00a0<\/span><\/strong>On croit souvent, s’agissant d’activit\u00e9s physiques, que le principe est d’agir sur le corps, le modifier,\u00a0l’entretenir, augmenter ses performances ou diminuer ses insuffisances. <\/span><\/p>\n La perspective des arts physiques chinois est diff\u00e9rente. Ce n’est pas le\u00a0Yang, l’effort, la volont\u00e9, qui sont requis, mais plut\u00f4t le Yin, la souplesse et l’harmonie. <\/span>Les gestes ralentis au maximum dans le Tai Ji Quan, peuvent devenir\u00a0une\u00a0posture, comme dans\u00a0certains exercices de Qi Gong, et m\u00eame se r\u00e9duire \u00e0 une calme\u00a0immobilit\u00e9 comme dans les diff\u00e9rentes m\u00e9ditations. <\/span><\/p>\n Mais le but recherch\u00e9 est toujours le m\u00eame. Plus subtil que prendre conscience de son corps, c’est, par l’attention au ressenti, la perception des souffles, la sensation de l’\u00e9nergie, donner corps \u00e0 sa conscience.\u00a0\u00bb<\/span> Cyrille Javary\u00a0<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n Le Qi gong\u00a0est une discipline \u00e9nerg\u00e9tique chinoise mill\u00e9naire, \u00a0qui d\u00e9tend,\u00a0assouplit, tonifie le corps et l\u2019esprit. Elle \u00e9quilibre et harmonise\u00a0la circulation de l\u2019\u00e9nergie (Qi). Elle renforce la sant\u00e9, agit\u00a0en profondeur sur le stress, la gestion des \u00e9motions, les \u00a0d\u00e9fenses naturelles . Le Qi gong\u00a0travaille sur les mouvements\u00a0du corps\u00a0 (Xing) sur le Qi (\u00e9nergie, souffle, vitalit\u00e9) et … Continuer la lecture de Le Qi Gong<\/span> Mieux que des mots, l'exp\u00e9rience directe vous permettra de d\u00e9couvrir cette pratique pr\u00e9ventive et r\u00e9paratrice. Le premier cours d'essai est gratuit<\/strong><\/span><\/em><\/pre>\n![\"\"](\"https:\/\/lephenixrouge.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2B9CEABB-B51D-44F7-9A07-4B459D3F4616-scaled.jpeg\")
<\/a><\/p>\n<\/pre>\n
<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"